37%

The Healthy Mind Toolkit ابزار یک ذهن سالم

کتاب The Healthy Mind Toolkit ابزار یک ذهن سالم کتابی انگیزشی در زمینه سلامت روان و رفتارهای تخریب‌گر است که نتایج تحقیقات دکتر بویس است و با ارائه­ی شواهد و مدارک علمی خواننده را راهنمایی می‌کند تا به اهداف مطلوب زندگی حود برسد.

Original price was: 150000 تومان.Current price is: 95000 تومان.

معرفی بررسی و نقد محصول

کتاب ابزار یک ذهن سالم اثر آلیس بویس Alice Boyes

The Healthy Mind Toolkit

چه حواسمان باشد چه نه بیشتر ما انسان­‌ها از خودتخریبی رنج می‌بریم. این رفتارها خود را به صورت ظاهرا بی ضرر نشان می‌دهند اما اگر از آن‌ها غافل شویم می‌توانند استرس‌زا شوند و در تمام جوانب زندگی‌مان نفوذ کرده و مشکل ایجاد کنند.
در کتاب «ابزار یک ذهن سالم» (The Healthy Mind Toolkit)، «دکتر آلیس بویس» راهکارهایی آسان و کاربردی‌ پیشنهاد می‌کند که در شناسایی این که چگونه رفتار تخریب‌گرخود را کنترل و معکوس کنیم بسیار مفید هستند.

با ترکیب تحقیق علمی و تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، این کتاب جالب ما را قدم به قدم جلو می‌‌برد تا بتوانیم این مشکل گیج‌کننده را ردیابی کنیم. این مراحل شامل موارد زیر هستند:

  • شناسایی روش‌های خاصی که با آن به موفقیت‌مان در تمام ابعاد زندگی خود لطمه می‌زنیم
    تاکید بر جوانب مثبت ویژگی‌های شخصیتی افراطی به جای تمرکز بر جوانب منفی
  • یافتن راهکارهای خلاقانه برای مهارکردن الگو‌های خوددرگیری
    تمرین مراقبت از خود به عنوان یک استراتژی مشکل گشا

کتاب «ابزاریک ذهن سالم» پر از آزمون‌های کوتاه و تمرین‌های آگاهی‌بخش برای شخصی‌سازی سفرزندگی و تغییر مسیر آن از رفتارهای آسیب‌زا به عادت‌های سالم  و یک راهنمای ضروری برای طی کردن راه موفقیت است.

درباره نویسنده کتاب The Healthy Mind Toolkit

«آلیس بویس» دکترای روانشناسی بالینی دارد و تاکنون چهار کتاب در این زمینه منتشر کرده‌ است. اوهمچنین یکی از بلاگرهای مشهور روانشناسی امروز است و مقالاتش در این بلاگ بیش از ده میلیون بازدید داشته‌اند و نتایج تحقیقاتش توسط اتحادیه روانشناسی آمریکا انتشار یافته است.

توضیحات تکمیلی

نویسنده

Alice Boyes

ناشر

Tarcherperigee

شابک

9780143130703

نوع جلد

جلد نرم (شومیز)

نوع کاغذ

بالکی کرم 60 تا 70 گرم

نظرات مشتریان

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.

پیشنهاد چاپ و موجود کردن کتاب مورد علاقه شما