کتاب Master Your Dopamine بر دوپامین خود مسلط شوید اثر Nick Trenton

کتاب Master Your Dopamine

بیاموزید که چگونه تمرکز، بهره وری و ظرفیت کلی شادی خود را تنظیم مجدد کنید.
بله، آنقدر مهم است. در عصر مدرن ما دائماً غرق دوپامین هستیم. این ممکن است چیز خوبی به نظر برسد، اما به این معنی است که ما دائماً به تحریک بیشتر و بیشتری برای احساس شادی ساده نیاز داریم. این یک چیز بسیار بسیار بد است. ریشه این است که چرا نمی‌توانیم آنچه را که می‌خواهیم به انجام برسانیم، و چرا حتی نمی‌توانیم آنچه را که می‌خواهیم احساس کنیم.

بیاموزید که چگونه دوپامین خود را سم زدایی کنید، تغذیه خود را بیوهک کنید و بر هنر انرژی بخشیدن به خواب مسلط شوید.
کتابی است که دقیقاً به شما می آموزد که دوپامین چیست و چیست. این هورمون لذت است، اما این بدان معنا نیست که بیشتر بهتر است. شما تکنیک های مختلفی را دریافت خواهید کرد که همگی از نظر علمی اثبات شده و تایید شده اند تا دوپامین خود را تا سطوح سالم تنظیم کنید. خواهید دید که چگونه سم زدایی 1، 3 و 7 روزه می تواند کار کند، و همچنین در مورد روش های دیگری که می توانید بدن خود را برای اوج عملکرد آماده کنید، مانند بایووم روده، خواب، و نحوه تلنگرهای کوچک یاد خواهید گرفت. شما را به سالم ترین فردی که می شناسید تبدیل کند.

استراتژی‌های آسان و در عین حال مؤثر برای حضور، هوشیار بودن و در لحظه.
نیک ترنتون در روستایی ایلینوی بزرگ شد و به معنای واقعی کلمه یک پسر کشاورز است. بهترین دوست او در دوران رشد، همدم قابل اعتمادش لئونارد داششوند بود. RIP لئونارد. در نهایت، او از مزرعه خارج شد و لیسانس اقتصاد و پس از آن کارشناسی ارشد در روانشناسی رفتاری گرفت.

در 10 دقیقه در روز کلیدهای رسیدن به اوج عملکرد در تمام جنبه های زندگی را کشف کنید.