کتاب 3Minute Happiness Journal مجله 3 دقیقه شادی اثر Kristen Butler

کتاب 3Minute Happiness Journal

از نویسنده ژورنال بسیار محبوب 3 دقیقه مثبت، یک مجله کاملاً جدید با اعلانات، تأییدیه‌ها و راه‌های بیشتری برای تقویت خلق و خوی شما فقط در چند دقیقه در روز.

کریستن باتلر ژورنال مثبت 3 دقیقه ای اصلی و بسیار محبوب خود را ایجاد کرد تا ابزارها، استراتژی های طرز فکر و عاداتی را به اشتراک بگذارد که به او کمک کردند از حالت افسرده و شکسته (به معنای واقعی کلمه شکسته) به شادی، شکوفا شدن و کامل شدن برسد. اکنون، کریستن – بنیانگذار انجمن آنلاین Power of Positivity، با بیش از 50 میلیون نفر – با اعلان‌ها، تاکیدات و روش‌های منحصربه‌فردتری برای تقویت خلق و خوی شما و ایجاد عادت‌های شاد تنها در چند دقیقه در روز بازمی‌گردد.

کتاب 3Minute Happiness Journal

حتی با وجود تمام زمانی که برای دستگاه‌های دیجیتال خود صرف می‌کنیم، عمل استفاده از قلم و کاغذ برای نوشتن افکار، احساسات، مقاصد، تأملات، اهداف و پیروزی‌هایمان قدرت زیادی دارد. راهنمایی ملایم و در عین حال پرشور کریستن به شما کمک می کند تا از این قدرت برای تقویت روحیه و تغییر زندگی خود استفاده کنید، با استفاده از اقدامات ساده، کوچک و مکرر زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید. این همان عاداتی است که او برای تبدیل زندگی خود به رویاهایش استفاده کرد.

این مجله با راهنمای کاربر عملی و الهام‌بخش شروع می‌شود و سپس وارد نوشته‌های روزانه سریع و در عین حال قدرتمند می‌شود – فقط 3 دقیقه در صبح و 3 دقیقه در عصر – تا شما را برای زندگی پر از شادی هر روز آماده کند. و از آنجایی که تحقیقات پیشرو نشان می‌دهد که 66 روز طول می‌کشد تا یک عادت مادام‌العمر شکل بگیرد، این عادت شامل 90 روز کامل دستورات و تمرین‌ها می‌شود، بنابراین می‌توانید پایه محکمی برای روال شادی جدید خود بسازید.

لازم نیست یک دهه را صرف ساختن یک روال خودمراقبتی قدرتمند از طریق آزمون و خطا بکنید، مانند کریستن. با الهامات تازه و روزانه و انجام «اعلام حضور» برای شما، تنها کاری که باید انجام دهید این است که هر روز حاضر شوید و شاهد تغییر زندگی خود باشید. خوشبختی تنها چند عادت روزانه با شما فاصله دارد!

کتاب 3Minute Happiness Journal