Chatter نشخوار ذهنی

کتاب Chatter نشخوار ذهنی اثر Ethan Kross

کتاب Chatter

پرفروش‌ترین کتاب ملی • یک روان‌شناس برنده جایزه، قدرت پنهان ندای درونی ما را آشکار می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه از آن برای مبارزه با اضطراب، بهبود سلامت جسمی و روانی و تعمیق روابط خود با دیگران استفاده کنیم.

یکی از بهترین کتاب‌های جدید سال – واشنگتن پست، بی‌بی‌سی، یو.اس.ای.ام.، سی.ان.ان.

به یک غریبه بگویید که با خودتان صحبت می کنید، و احتمالاً به عنوان عجیب و غریب نوشته می شوید. اما حقیقت این است که همه ما صدایی در ذهن داریم. وقتی با خود صحبت می کنیم، اغلب امیدواریم که از مربی درونی خود بهره ببریم، اما در عوض منتقد درونی خود را پیدا کنیم. وقتی با یک کار سخت روبرو هستیم، مربی درونی ما می تواند ما را تقویت کند: تمرکز – شما می توانید این کار را انجام دهید. اما، به همان اندازه اغلب، منتقد درونی ما را کاملاً غرق می کند: من شکست خواهم خورد. همه به من خواهند خندید کاربردش چیست؟

در چتر، ایتان کراس، روانشناس تحسین شده، مکالمه های خاموشی که با خودمان داریم را بررسی می کند. در هم آمیختن تحقیقات رفتاری و مغزی پیشگامانه از آزمایشگاه خودش با مطالعات موردی در دنیای واقعی – از پارچ که فراموش می کند چگونه صحبت کند، تا یک دانشجوی دانشگاه هاروارد که در حال مذاکره با زندگی دوگانه خود به عنوان یک جاسوس است – کراس توضیح می دهد که چگونه این گفتگوها زندگی، کار، و ما را شکل می دهند. روابط او هشدار می‌دهد که تسلیم شدن به خودگویی‌های منفی و گمراه‌کننده – چیزی که او آن را “حرف زدن” می‌نامد – می‌تواند سلامت ما را تضعیف کند، روحیه ما را کاهش دهد، ارتباطات اجتماعی ما را تحت فشار قرار دهد و باعث شود تحت فشار قرار بگیریم.

اما خبر خوب این است که ما از قبل به ابزارهایی مجهز شده‌ایم که نیاز داریم تا صدای درونی‌مان به نفع ما عمل کند. این ابزارها اغلب در معرض دید پنهان هستند – در کلماتی که برای فکر کردن در مورد خود به کار می‌بریم، فناوری‌هایی که در آغوش می‌گیریم، خاطرات روزانه‌ای که در کشوهای خود نگه می‌داریم، گفتگوهایی که با عزیزانمان داریم، و فرهنگ‌هایی که در مدارس ایجاد می‌کنیم و محل های کار

چتر با بحث‌های درخشان، تحقیقات ماهرانه و پر از داستان‌های قانع‌کننده، به ما این قدرت را می‌دهد که مهم‌ترین مکالمه‌ای که هر روز داریم را تغییر دهیم: مکالمه‌ای که با خودمان داریم.