کتاب Healing Your Emotional Self 

کتاب Healing Your Emotional Self 

والدین به عنوان آینه به فرزندان خود خدمت می کنند. والدین (همراه با خانواده نزدیک) تنها مرجع واقعی کودک هستند و بنابراین گفتار و رفتار والدین منبع اصلی اطلاعات در مورد کودک است.

اگر والدین آینه دقیقی ارائه نکنند ، یعنی اینکه کودک انسانی ارزشمند است که لیاقت محبت ، احترام و تشویق را دارد ، این منجر به پایان ناپذیر رنج عاطفی در سالهای بعد می شود.

التیام بخشیدن به احساسات خود: برنامه ای قدرتمند برای کمک به شما در بالا بردن عزت نفس ، انتقاد ساکت و آرام خود و غلبه بر شرمندگی واقعاً یک نمای خوب از تأثیر والدین در تربیت کودکان سالم از نظر عاطفی ارائه می دهد.

این رفتارهای معمولی توهین آمیز والدین ، ​​از رها کردن ، غفلت تا محافظت بیش از حد و همچنین نوع آسیب هایی که این رفتارها به همراه دارد ، را توضیح می دهد. همچنین اگر توسط والدین بدسرپرست تربیت شده باشید ، بسیاری از استراتژی ها و تمرین های عالی برای بهبود خود احساسی شما را ارائه می دهد.

اگر دائماً از افسردگی ، عصبانیت ، رفتار پرخاشگرانه ، سو  مصرف مواد ، تعلل یا گرفتار شدن در سایر موارد عاطفی منفی رنج می برید ، این کتاب منبع واقعی مشکلات و آنچه را که می توانید برای غلبه بر عقب ماندگی احساسی انجام دهید ، نشان می دهد.

به نوعی ، این کتاب به نوعی مخلوطی از کتاب Toxic Parents و The هدایای نقص است . من حدس می زنم که بعد از خواندن چند کتاب محبوب در مورد یک موضوع خاص ، قطعاً همه چیز شروع به تکرار شدن می کند. اما این من را آزار نمی دهد ، زیرا تجدید نظر یکی از بهترین روشهای یادگیری برای به دست آوردن دانش از حافظه طولانی مدت است.

اما بیایید به کتاب برگردیم. توسط بورلی آنگل نوشته شده است . او سی سال روانپزشک بوده و در زمینه بهبود سو abuseاستفاده ، روابط ، مسائل زنان و رابطه جنسی تخصص دارد.

وی به عنوان یکی از متخصصان برجسته جهان در زمینه سو abuse استفاده عاطفی در نظر گرفته می شود و بیش از 30 کتاب در این زمینه نوشته است. بهبود خود عاطفی خود یکی از محبوب ترین هاست.

عزت نفس شما – آیا احساس می کنید دوست داشتنی و ارزشمند هستید؟

همه چیز با عزت نفس شروع می شود. سطح عزت نفس شما بر همه جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد.

این امر بر نحوه درک شما و دیدگاه دیگران تأثیر می گذارد ، بر انتخاب اصلی زندگی شما تأثیر می گذارد ، از شغلی که انتخاب می کنید گرفته تا افرادی که دوست دارید یا دوستانه با آنها وقت بگذارید. این بر میزان بهره وری شما و میزان استعداد خود برای استفاده تأثیر می گذارد. این بر توانایی شما برای اقدام ، خلاقیت و توانایی رهبری شما تأثیر می گذارد.

عزت نفس شما بر اساس احساسی است که نسبت به خود به عنوان یک شخص دارید.این قضاوت کلی شما درباره خودتان است و اینکه تا چه حد خود را برای آنچه که هستید قبول دارید. اگر از عزت نفس بالایی برخوردار باشید ، با ویژگی های خوب و به اصطلاح بد خود ، خود را کاملاً می پذیرید. شما از میزان کامل شخصیت خود قدردانی می کنید.

دو سوال ساده وجود دارد که چیزهای زیادی در مورد سطح عزت نفس شما می گوید. از خودت بپرس:

• آیا باور دارم که دوست داشتنی ام؟
• آیا معتقدم ارزشمند هستم؟

شما نباید عزت نفس را با تصویر از خود اشتباه بگیرید (خودپنداره نیز نامیده می شود). تصویر از خود مجموعه باورها و تصاویری است که درباره خود دارید. عزت نفس در مورد میزان تأیید این تصاویر است. تصور از خود این است که شما چگونه خود را می بینید یا فکر می کنید دیگران شما را می بینند و عزت نفس بیشتر به میزان احترام به خودتان است.

کودکانی که دائماً شرمنده ، تحقیر ، وحشت یا طرد می شوند زودتر به جای عزت نفس بالا ، نفرت از خود بروز می دهند.

منشأ تصور ضعیف از خود ، عزت نفس پایین و احساس تحریف شده از خود

بیشتر ایده هایی که در مورد خود دارید در دوران کودکی کسب شده است. والدین شما بیشترین تأثیر را در احساس شما نسبت به خود داشتند.