سفارش چاپ کتاب پذیرفته میشود عکس بدید کتاب تحویل بگیرید
توضیحات تکمیلی
توضیحات
کتاب Self-Esteem and Positive Psychology عزت نفس و روانشناسی مثبتگرا اثر Christopher J. Mruk
راهنمای علمی برای تقویت عزت نفس و دستیابی به زندگی رضایتبخشتر
معرفی کتاب Self-Esteem and Positive Psychology
کتاب Self-Esteem and Positive Psychology, 4th Edition نوشته کریستوفر جی. مروک، روانشناس برجسته، در سال 2013 منتشر شد. این کتاب که یکی از منابع معتبر در زمینه روانشناسی مثبتگرا و عزت نفس است، با ترکیب تحقیقات علمی و راهکارهای عملی، به خوانندگان کمک میکند تا عزت نفس خود را تقویت کرده و زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشند. مروک با استفاده از مدل یکپارچه عزت نفس، نشان میدهد که چگونه عزت نفس به موفقیت، روابط و سلامت روان کمک میکند.
این کتاب برای افرادی که به دنبال رشد شخصی، بهبود روابط و افزایش اعتمادبهنفس هستند، یک راهنمای جامع است. خلاصه زیر نکات کلیدی کتاب را برای استفاده سریع ارائه میدهد.
خلاصه کامل فصل به فصل
بخش اول: درک عزت نفس
مروک عزت نفس را بهعنوان ترکیبی از شایستگی (competence) و ارزشمندی (worthiness) تعریف میکند. او مدل یکپارچه عزت نفس را معرفی میکند که شامل ابعاد شناختی، عاطفی و رفتاری است. این بخش به تاریخچه عزت نفس و تأثیر آن بر سلامت روان میپردازد و توضیح میدهد که چرا عزت نفس پایین میتواند مانع موفقیت شود.
بخش دوم: روانشناسی مثبتگرا و عزت نفس
این بخش ارتباط بین روانشناسی مثبتگرا و عزت نفس را بررسی میکند. مروک نشان میدهد که چگونه تمرکز بر نقاط قوت، خوشبینی و معنای زندگی میتواند عزت نفس را تقویت کند. او تمرینهایی مانند قدردانی و بازتاب مثبت را برای افزایش خودباوری پیشنهاد میدهد.
بخش سوم: راهکارهای عملی برای تقویت عزت نفس
مروک ابزارها و تکنیکهای عملی برای بهبود عزت نفس ارائه میدهد، از جمله خود-بازتاب، هدفگذاری واقعبینانه و مدیریت انتقادات. او همچنین به چالشهای عزت نفس بیشازحد (مانند خودشیفتگی) و راههای اجتناب از آنها میپردازد. این بخش بر اهمیت تعادل بین اعتمادبهنفس و فروتنی تأکید دارد.
نکات کلیدی و takeawayها
- عزت نفس ترکیبی از شایستگی و ارزشمندی است.
- تمرینهای روانشناسی مثبت مانند قدردانی، عزت نفس را تقویت میکند.
- هدفگذاری واقعبینانه و مدیریت انتقادات به خودباوری کمک میکند.
- از عزت نفس بیشازحد اجتناب کنید تا روابط سالم حفظ شود.
- بازتاب روزانه و تمرکز بر نقاط قوت، کلید رشد شخصی است.
چرا این کتاب را بخوانید؟
اگر به دنبال بهبود اعتمادبهنفس، مدیریت استرس یا تقویت روابط خود هستید، Self-Esteem and Positive Psychology یک راهنمای علمی و کاربردی است. این کتاب با تکیه بر تحقیقات معتبر و مثالهای واقعی، به شما کمک میکند تا عزت نفس خود را به شیوهای سالم و پایدار تقویت کنید. چه دانشجو، حرفهای یا فردی در جستجوی رشد شخصی باشید، این کتاب ابزارهایی برای زندگی بهتر ارائه میدهد.
کتاب را از کتاب ملت بخرید و 60٪ تخفیف بگیرید!
نسخه انگلیسی بدون حذفیات موجود است. ارسال به سراسر ایران.
© ۲۰۲۵ کتاب ملت | همه حقوق محفوظ است. برای خرید کتابهای بیشتر، به ketabmellat.com مراجعه کنید.
توضیحات تکمیلی
| نویسنده | Christopher J. Mruk |
|---|---|
| ناشر | Springer Publishing Company |
| شابک | 978-0826108982 |
| زبان | انگلیسی |
| قطع | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| سال چاپ | 2013 |
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
پیشنهاد چاپ و موجود کردن کتاب مورد علاقه شما
قیمت اصلی: 550000 تومان بود.235000 تومانقیمت فعلی: 235000 تومان.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.