کتاب Sleep Smarter هوشمندتر بخوابید اثر Shawn Stevenson

کتاب Sleep Smarter

وقتی صحبت از سلامتی به میان می آید، یک عنصر مجرمانه نادیده گرفته می شود: خواب. خواب خوب به شما کمک می‌کند تا برای همیشه چربی‌ها را از بین ببرید، بیماری‌ها را از بین ببرید، بهره‌ور بمانید و تقریباً تمام عملکردهای ذهن و بدن خود را بهبود بخشید. این چیزی است که شاون استیونسون زمانی که یک بیماری استخوانی رویای او برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای را در هم شکست، آموخت. مانند بسیاری از ما، او از سلامتی و بدن خود چشم پوشی کرد… تا اینکه تصمیم گرفت باید راه بهتری وجود داشته باشد. از طریق خواب بهتر و تغذیه بهینه، استیونسون نه تنها بدن خود را التیام بخشید، بلکه به تناسب اندام و اهداف تجاری که هرگز فکرش را نمی کرد دست یافت.

استیونسون در Sleep Smarter نکات و ترفندهای آسانی را برای کشف بهترین خواب و بهترین سلامتی زندگی شما به اشتراک می گذارد. با اصلاح خواب 14 روزه او، یاد خواهید گرفت که چگونه یک پناهگاه خواب ایده آل ایجاد کنید، چگونه نور خورشید را برای تنظیم ریتم شبانه روزی خود هک کنید، که از نظر بالینی مواد مغذی و مکمل های خواب مورد نیاز شما را ثابت کرده است، و تمرینات کاهش استرس و نکات تناسب اندام را که باید حفظ کنید. شما از نظر روحی و جسمی تیز هستید

هوشمندتر بخوابید، راهنمای نهایی برای بهتر خوابیدن، احساس شادابی و دستیابی به زندگی سالم تر و شادتر است.