کتاب TIME The Science of Sleep اثر The Editors of TIME

کتاب TIME The Science of Sleep

چه کسی قدرت ترمیم کنندگی یک خواب خوب شبانه را تجربه نکرده است؟ خواب با کیفیت کافی عنصر جدایی ناپذیر یک سبک زندگی سالم است. در نبود آن، رفاه جسمی و عاطفی آسیب می بیند. آیا نمی دانید چقدر خواب زیاد است؟ چگونه بی خوابی را شکست دهیم؟ چرا خواب می بینید و رویاهای شما واقعاً چه معنایی دارند؟

TIME شما را وارد «علم خواب» می‌کند، یک حوزه تحقیقاتی فعال که ارتباط زیادی با سلامتی و تندرستی دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که استراحت شبانه خوب یک امر تجملی نیست، بلکه برای سلامت مغز شما با افزایش سن بسیار مهم است. ما “9 قانون جدید خواب” را برای خواب بهتر، نکاتی در مورد “مثل حرفه ای بخوابید” از ورزشکاران تا مدیران اجرایی و راه هایی برای “خلاقیت خود را بیدار کنید” حتی در خواب به شما ارائه می دهیم.

ما به این سوال پاسخ می دهیم که “آیا می توانی خودت را لاغر بخوابی؟” و نشان دهید که روال خواب شما چگونه در سفر کاهش وزن شما نقش دارد. “حقیقت در مورد قرص های خواب” راهنمای جامع مزایا و معایب ما در مورد انواع مختلف وسایل کمک خواب است. در نهایت، یک عکس پایانی را ارائه می‌دهیم که «دنیای خواب» را با پرتره‌هایی از افراد خوابیده در سراسر جهان نشان می‌دهد.