کتاب Dopamine Detox سم زدایی دوپامین اثر Thibaut Meurisse

کتاب Dopamine Detox

تمرکز خود را در 48 ساعت یا کمتر بازیابی کنید.
آیا مدام معطل می کنید؟ آیا احساس بی قراری می کنید و نمی توانید روی کار خود تمرکز کنید؟ آیا در هیجان زده شدن در مورد اهداف اصلی مشکل دارید؟

اگر چنین است، ممکن است به سم زدایی دوپامین نیاز داشته باشید.

در دنیای امروزی که حواس پرتی همه جا وجود دارد، دستیابی به توانایی تمرکز بیش از پیش دشوارتر شده است. ما دائماً تحریک می شویم، احساس بی قراری می کنیم، اغلب بدون اینکه بدانیم چرا.

زمانی که زمان کار فرا می رسد، ناگهان کارهای دیگری برای انجام دادن پیدا می کنیم. به جای اینکه برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم، پیاده روی می کنیم، قهوه می خوریم یا ایمیل هایمان را چک می کنیم. همه چیز ایده خوبی به نظر می رسد – همه چیز به جز کارهایی که باید انجام دهیم.

آیا خود را در شرایط فوق تشخیص می دهید؟

اگر چنین است، نگران نباشید. شما به سادگی بیش از حد تحریک شده اید.

سم زدایی دوپامین به شما کمک می کند تا سطح تحریک خود را کاهش دهید و تمرکز خود را در 48 ساعت یا کمتر به دست آورید تا بتوانید کارهای کلیدی خود را انجام دهید.

به طور خاص، در سم زدایی دوپامین خواهید دید:

_دوپامین چیست و چگونه کار می کند
_مزایای اصلی تکمیل سم زدایی دوپامین
_3 گام ساده برای اجرای یک سم زدایی موفق در 48 ساعت آینده.
_تمرینات عملی برای از بین بردن حواس پرتی و تقویت تمرکز.
_ابزارها و تکنیک های ساده برای جلوگیری از تحریک بیش از حد و کمک به شما در حفظ تمرکز، و خیلی بیشتر.

سم زدایی دوپامین راهنمای شماست که باید بخوانید و حتما دنبال کنید تا به شما کمک کند عوامل حواس پرتی را حذف کنید تا در نهایت بتوانید به راحتی روی اهداف خود کار کنید. اگر راهبردهای آسان برای درک، تمرین های عملی و آموزش های بی معنی را دوست دارید، این کتاب را دوست خواهید داشت.

کتاب Dopamine Detox