کتاب How to Actually Live Longer چگونه در واقع طولانی تر زندگی کنیم اثر Christian Yordanov

کتاب How to Actually Live Longer

این برنامه از آزمایش‌های آزمایشگاهی پیشرفته بهره می‌برد و بر مهم‌ترین ستون‌های طول عمر تمرکز می‌کند: تغذیه، مکمل‌ها، کاهش استرس، سلامت روده، تعادل هورمونی، سم‌زدایی، التهاب، استرس اکسیداتیو و سایر زمینه‌های مهم.

برای دستیابی به اهداف خود یعنی افزایش طول عمر و طول عمر چه باید کرد؟ چگونه از بیماری فرار می کنید و انحطاط را به تعویق می اندازید در حالی که به طور همزمان بیماری های موجود را معکوس می کنید؟

اگر پاسخ شما شامل روزه داری منظم، پرهیز از مصرف گوشت یا کربوهیدرات، محدودیت کالری، خوردن مانند مردم مناطق آبی، یا قرار دادن خود در حمام یخ یا هر حماقت دیگری در این هفته باشد، گمراه شده اید. در واقع، بسیاری از شیوه‌های «طول عمر» که امروزه در جریان اصلی ترویج می‌شوند، دقیقاً اثرات متضادی با آنچه که ادعا می‌کنند به دست می‌آورند، دارند – آنها ما را ضعیف‌تر، مستعد ابتلا به بیماری‌ها می‌کنند و ما را سریع‌تر پیر می‌کنند.

زمان آن فرا رسیده است که راه درست برای زندگی طولانی تر و سالم تر را بیاموزید. در این جلد اول از این مجموعه، کریستین یوردانوف شما را با “محرکان اولیه پیری و اختلال عملکرد” ​​آشنا می کند. چیزهایی که به آرامی شما را می کشند – و به شما نشان می دهد که چگونه به سرعت و به طور جامع به آنها رسیدگی کنید.

کتاب How to Actually Live Longer

کریستین با در هم آمیختن جنبه های تغذیه و فیزیولوژی، بهینه سازی روده و متابولیک، کاهش استرس و مکمل های هوشمند، به شما نشان می دهد که چه کاری انجام دهید – و به همان اندازه مهم، از انجام چه کارهایی اجتناب کنید – تا محیطی آماده در بدن خود برای بهینه سازی طولانی مدت ایجاد کنید. سلامت جسمی و روانی.

در این جلد پر از اطلاعات، یاد خواهید گرفت:
_چرا رژیم های کم کربوهیدرات و کتوژنیک برای طول عمر مضر هستند و در عوض چه باید کرد؟
_دلایل روزه داری متناوب و روزه آب برای طول عمر مفید نیست
_راه های قدرتمند برای کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن شما
_راهکارهای موثر برای کاهش استرس روانی و فیزیولوژیکی
_چگونه به روده خود “تمیز کردن بهاره” بدهید که به بهترین عملکرد بدن شما کمک می کند
_چگونه از مقاوم شدن به انسولین جلوگیری کنیم؟
_و خیلی بیشتر

کتاب How to Actually Live Longer