How to Relax چگونه به آرامش برسیم

کتاب How to Relax چگونه به آرامش برسیم اثر Thich Nhat Hanh

کتاب How to Relax

برای کنترل استرس و تجدید شادابی و وضوح ذهنی، توقف کنید، آرام باشید، و دوباره شارژ کنید.

پنجمین کتاب از سری پرفروش‌ترین ملزومات ذهن‌آگاهی، مجموعه‌ای بازگشت به اصول از استاد مشهور جهان، Thich Nhat Hanh، که همه را با ملزومات تمرین تمرکز حواس آشنا می‌کند.

Thich Nhat Hanh می گوید که وقتی آرام می شویم، “مانند آب آرام می شویم و واقعیت را همانطور که هست منعکس می کنیم. اگر آرام نباشیم، تصویری که منعکس می کنیم تحریف می شود. وقتی تصویر توسط ذهن ما تحریف شود، اینطور نیست. واقعیت، و باعث رنج های زیادی می شود.” آرامش برای دسترسی به آرامش و شادی که منجر به افزایش رفاه شخصی می شود ضروری است. با بخش‌هایی در مورد شفا، رهایی از تفکر بی‌وقفه، تغییر صداهای ناخوشایند، تنهایی، آرامش، و موارد دیگر، چگونه به آرامش برسید، شامل مراقبه‌هایی است که می‌توانید انجام دهید تا به شما کمک کند بدون توجه به جایی که هستید به مزایای آرامش دست پیدا کنید.

مطالعات علمی نشان می‌دهد که مدیتیشن به میزان زیادی به رفاه، سلامت عمومی و طول عمر کمک می‌کند. چگونه آرامش داشته باشیم یک هدیه منحصر به فرد برای کسانی است که می خواهند یک راهنمای ساده برای دستیابی به آرامش عمیق، کنترل استرس، و تجدید شادابی و وضوح ذهنی داشته باشند، مناسب برای کسانی که در هر سنت معنوی تمرین می کنند، خواه تمرین کنندگان باتجربه یا تازه کار مدیتیشن.