How to Sit چگونه بنشینیم

کتاب How to Sit چگونه بنشینیم اثر Thich Nhat Hanh 

کتاب How to Sit

«Sit» = «مدیتیشن». دستورالعمل‌های واضح و ساده برای هر کسی که می‌خواهد مراقبه ذهن آگاهی را کشف کند.

اولین کتاب از سری The Mindfulness Essentials، مجموعه‌ای بازگشت به اصول از استاد مشهور ، Thich Nhat Hanh، که همه را با ملزومات تمرین تمرکز حواس آشنا می‌کند.

به طور خلاصه، فصل‌های تک پاراگرافی، Nhat Hanh دستورالعمل‌های دقیق، تمرین‌های تنفسی هدایت‌شده و تجسم‌ها، و همچنین داستان‌ها و بینش‌های شخصی خود را به اشتراک می‌گذارد. این کتاب  برای کسانی که تازه به مدیتیشن نشسته و همچنین برای کسانی که به دنبال تعمیق تمرین معنوی خود هستند عالی است.