How to Walk چگونه راه برویم

کتاب How to Walk چگونه راه برویم اثر Thich Nhat Hanh 

کتاب How to Walk

مقدمه‌ای بر پیاده‌روی آگاهانه، که می‌تواند در هر مکان و در هر زمان انجام شود – حتی در رفت و آمد به محل کار یا مدرسه.

چهارمین کتاب از مجموعه پرفروش‌ترین ملزومات ذهن‌آگاهی، مجموعه‌ای بازگشت به اصول از استاد مشهور جهان، Thich Nhat Hanh، که همه را با ملزومات تمرین تمرکز حواس آشنا می‌کند.

راه رفتن آهسته و متمرکز در حین تمرکز بر تنفس های درونی و بیرونی، فرصتی منحصر به فرد برای حضور در زمان حال را فراهم می کند. نیازی به رسیدن به جایی نیست – هر قدم رسیدن به تمرکز، شادی، بینش و روشن شدن لحظه ای سرزندگی است. وقتی پای شما با آگاهی زمین را لمس می کند، خود را زنده و زمین را واقعی می کنید، و برای یک دقیقه جستجو، عجله و اشتیاق را فراموش می کنید که آگاهی روزمره را از زندگی ما سلب کرده و باعث می شود ما در طول زندگی “خوابگردی” کنیم.

Thich Nhat Hanh داستان‌های سرگرم‌کننده‌ای از تأثیر پیاده‌روی آگاهانه بر روی واکر و کسانی که به او توجه می‌کنند را به اشتراک می‌گذارد و نشان می‌دهد که چگونه راه رفتن آگاهانه می‌تواند تکنیکی برای کاهش افسردگی، بازیابی شگفتی و ابراز قدردانی باشد. در اندازه جیبی، با تصاویر اصلی دو رنگ توسط جیسون دی آنتونیس، How to Walk یک هدیه منحصر به فرد برای تمام سنین است که یک تمرین ساده را به اشتراک می گذارد که می تواند تأثیر عمیقی بر تمرین کنندگان داشته باشد.