کتاب Meditate Yourself خودتان مدیتیشن کنید اثر Paul Smith

کتاب Meditate Yourself

مدیتیشن می تواند به ما اجازه دهد تا خود را در هسته درونی خود تجربه کنیم… مکانی که ذاتاً به عنوان عمیق ترین بخش هویت خود می شناسیم. در اینجا، ما نه تنها با کسی که در واقعی ترین و شادترین خود هستیم، همسویی پیدا می کنیم، بلکه با جهان بزرگتر درون خودمان همسو می شویم… آن «مکان بهشتی» درون. انجام این کار روزانه، حتی برای مدت کوتاه، شفا را به همراه دارد و دیدگاه ما را نسبت به رشد، گسترش، و قدردانی شادتر و غنی تر از زندگی بیدار می کند. “وضعیت جریان” به هنجار ما تبدیل می شود. این سفر در درون کاملا طبیعی است… و علاوه بر این، احساس بسیار خوبی دارد! به تدریج، حالتی آرام تر و شادتر پدیدار می شود، که به خود اصلی ما تبدیل می شود، حتی در طبیعت گاه پر فراز و نشیب این زندگی شگفت انگیزی که همه ما درگیر آن هستیم. اکنون بیش از 4 دهه است که روز به روز بهتر و بهتر می شود. انجام گام های ساده 1،2،3 که در این کتاب توضیح داده ام (ساده، اگرچه همیشه آسان نیست) شما را به تجربه مشابه خود هدایت می کند. من از شما دعوت می کنم که تمرین مدیتیشن را به بخشی منظم از زندگی خود تبدیل کنید.

نقد خوانندگان کتاب Meditate Yourself

♦من عاشق کتاب Meditate Yourself هستم! خواندن سریع و بسیار مفید بود. او به ما یادآوری می‌کند که میانجی‌گری می‌تواند برای هر کسی باشد… بدون توجه به پیشینه‌ی او. میانجی‌گری به ما این توانایی را می‌دهد که در جریان هرج و مرج در زندگی خودمان متمرکز بمانیم.» این کتاب برای افراد مبتدی با مفاهیم و تمرینات کاملاً توضیح داده شده عالی است. به عنوان یک مراقبه معمولی، از من خواسته شد تا 3 راه عالی برای ورود سریع به این تجربه ارائه دهم.

♦کتاب Meditate Yourself سرشار از حکمت و تشویق است و به من این امکان را می دهد که تمرین مراقبه خود را به سطح جدیدی برسانم. قبل از کشف آن، سفر مراقبه من شامل گوش دادن به مراقبه های هدایت شده با استفاده از برنامه های مختلف یا شرکت در کلاس های گروهی بود. من احساس می‌کردم که به این منابع خارجی برای ورود به درون وابسته هستم، که به نظر خلاف واقع می‌رسید. آموزش این کتاب به منظور آماده کردن سفر درونی فرد به سمت زمین و آرامش، و آوردن آگاهی به وضعیت ناخودآگاه ما است. این تکنیک‌ها را می‌توان به راحتی تغییر داد، بسته به احساس من، تا قبل از رها کردن کامل و اجازه دادن به گسترش درونی فضای قلبم، من را به زمان حال بیاورند. روش 3 کلید واقعاً دگرگون کننده است.