توضیحات محصول :

کتاب Meditation for fidgety Skeptics

پرفروش ترین های نیویورک تایمز از نویسنده 10٪ خوشحال تر

برای مراقبه خیلی شلوغ هستید؟ نمی توانید مغز خود را خاموش کنید؟ در مورد ذهن آگاهی کنجکاو هستید اما در ورزشگاه راحت تر هستید؟ این کتاب برای شماست

همچنین می توانید به مراقبه های صوتی هدایت شده در برنامه 10٪ Happier دسترسی پیدا کنید تا از روز اول شروع به تمرین کنید.

کتاب Meditation for fidgety Skeptics :

دان هریس ، مجری ABC News تصور می کرد که مدیتیشن برای افرادی است که بلور جمع می کنند ، Ultimate Frisbee بازی می کنند و بدون کنایه از کلمه “namaste” استفاده می کنند. بعد از اینکه او در تلویزیون زنده دچار حمله وحشت شد ، راهی سفری عجیب و دور از ذهن شد که در نهایت باعث شد وی به یکی از پر سر و صداترین طرفداران مدیتیشن تبدیل شود.

هریس دریافت که مراقبه باعث می شود او بیشتر متمرکز شود و تحت تأثیر احساسات خود قرار گیرد. به گفته همسرش ، این کار او را نیز کمتر آزار می دهد. علم پیشنهاد می کند که این روش می تواند فشار خون شما را کاهش دهد ، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و به معنای واقعی کلمه قسمت های اصلی مغز را سیم پیچ کند. چه چیزی مانع شما می شود؟

هریس و جف وارن ، یک معلم ماهر و “مدیتیشن مک گایور” در مدیتیشن برای شکاکان فیدجی ، تلاش می کنند تا با اسطوره ها ، باورهای غلط و خودفریبی که مردم را از مراقبه باز می دارند ، مقابله کنند. این دستورالعمل با دستورالعمل های مدیتیشن کاملاً کاربردی و تغییر دهنده بازی پر شده است – همه این موارد (به صورت رایگان) در برنامه 10٪ Happier نیز موجود است. این کتاب سفری است که ارزش انجام آن را دارد.

ستایش مدیتیشن برای افراد بدبین Fidgety

“اگر شما مراقبه مراقب هستید اما نمی دانید چگونه شروع کنید – یا در گذشته از مدیتیشن بهره مند شده اید اما برای شروع دوباره به کمک نیاز دارید – دن هریس کتاب را برای شما نوشته است. کاملاً تحقیق شده ، عملی و مملو از مشاوره های تخصصی ، این یک صفحه برگردنده بی احترام و خنده دار است. “- گرتچن روبین ، نویسنده پروژه خوشبختی

“مجری ABC News ،” مدافع نگرانی “که زمانی حمله هوایی داشت ، روایت خنده دار و هیجان انگیزی از مبارزات خود را با دو قدم به جلو ، یک گام به عقب برای مرتب سازی” نشخوار فایده “از” سازنده “ارائه می دهد از طریق آگاهی ، همراه با پیشنهادهای بسیار ارزشمند برای ادامه راه او ، احساس ناراحتی کنید. “- O: The Oprah Magazine