کتاب Mindsight ذهنیت اثر Daniel J. Siegel

کتاب Mindsight

از یک پیشگام در زمینه سلامت روان، کتابی پیشگامانه در مورد قدرت شفابخش “ذهن بینی” آمده است، مهارت قدرتمندی که به شما امکان می دهد تغییرات مثبتی در مغز و زندگی خود ایجاد کنید.

پیشگفتار دانیل گولمن، نویسنده کتاب هوش هیجانی

• آیا خاطره ای وجود دارد که شما را عذاب می دهد یا ترسی غیرمنطقی که نمی توانید آن را تکان دهید؟
• آیا گاهی اوقات بی دلیل عصبانی یا ناراحت می شوید و آرام شدن برایتان سخت است؟
• آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هر چقدر هم که تلاش می کنید نمی توانید از رفتار خود دست بردارید؟
• آیا شما و فرزندتان (یا والدین، شریک زندگی یا رئیس) در یک الگوی به ظاهر اجتناب ناپذیر از درگیری گرفتار شده اید؟

اگر می توانستید از تله هایی مانند این فرار کنید و زندگی کامل تر، غنی تر و شادتر داشته باشید چه؟ این یک حدس و گمان صرف نیست، بلکه نتیجه بیست و پنج سال کار دقیق بالینی عملی توسط دانیل جی سیگل، دکتر دانیل جی سیگل، پزشک آموزش دیده در هاروارد، دکتر سیگل یکی از نوآوران انقلابی جهانی در ادغام علم مغز است. وارد عمل روان درمانی شود. او با استفاده از تاریخچه‌های موردی از عمل خود، نشان می‌دهد که چگونه، با پیروی از مراحل مناسب، تقریباً همه می‌توانند یاد بگیرند که چگونه توجه خود را بر دنیای درونی ذهن متمرکز کنند، به گونه‌ای که به معنای واقعی کلمه سیم‌کشی و معماری مغزشان را تغییر دهد.

کتاب Mindsight

دکتر سیگل از طریق ترکیب طیف وسیعی از تحقیقات علمی با کاربرد در زندگی روزمره، رویکردهای جدیدی را توسعه داده است که به صدها بیمار کمک کرده است. و اکنون او اولین کتابی را نوشته است که به همه ما کمک می کند تا پتانسیل هایی را که برای ایجاد زندگی خود داریم درک کنیم. دکتر سیگل توضیح می‌دهد که در عمل ذهنیت را به ما نشان می‌دهد

• یک پسر شانزده ساله مبتلا به اختلال دوقطبی که از مدیتیشن و تکنیک های دیگر به جای دارو برای آرام کردن طوفان های عاطفی که او را به خودکشی واداشته است، استفاده می کند.
• زنی فلج شده از اضطراب، که با استفاده از ذهنیت، در خاطره ای ناخودآگاه از یک حادثه کودکی، منبع ترس خود را کشف می کند.
• یک پزشک – خود نویسنده – که به شهود خود توجه می کند، که آن را به عنوان «احساس مبهم و ناراحتی در شکم من، بی قراری خفن کننده در قلب و روده من» تجربه می کند و بیماری را که می توانست به دلیل تجویز نادرست برای عفونت گوش ناشنوا شده باشد ردیابی می کند.
• یک دختر دوازده ساله مبتلا به OCD که مراقبه ای را یاد می گیرد که “مانند تماشای خودم از بیرون از خودم” است و با استفاده از نوعی گفتگوی درونی، می تواند رفتارهای اجباری را که او را عذاب می دهد متوقف کند.

این داستان‌ها و بسیاری دیگر از داستان‌های خارق‌العاده نشان می‌دهند که چگونه ذهنیت می‌تواند به ما کمک کند بر احساسات خود تسلط پیدا کنیم، روابط خود را بهبود بخشیم و به حداکثر پتانسیل خود برسیم.

کتاب Mindsight