کتاب Neuro-Habits عادات عصبی اثر Peter Hollins

کتاب Neuro-Habits

اقدامات کوچک روزانه برای تغییر شیمی و ساختار مغز شما – بنابراین شما می توانید همیشه کنترل داشته باشید.
گاهی اوقات به نظر می رسد که ما با خلبان خودکار زندگی می کنیم و نمی توانیم کاری را که انجام می دهیم تغییر دهیم. اما ما ناتوان نیستیم، فقط باید مغزمان را دوباره سیم‌کشی کنیم تا کار درست، آسان‌تر باشد.

آیا احساس تنبلی، کندی، بی انگیزگی یا بی تفاوتی می کنید؟ مغز خود را درک کنید و تمام مشکلات خود را حل خواهید کرد.
عادات عصبی مستقیماً به ریشه همه رفتارها می رسد: مغز انسان. ما ویژگی‌های مغزی را که هم از منظر روان‌شناختی و هم از منظر عصب‌شناختی عادت‌هایی ایجاد می‌کند و اینکه در مورد آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم را بررسی خواهیم کرد. این کتاب همچنین دیدگاهی عمیق از مفهوم عادات و دقیقاً آنچه ما را به انجام دادن انگیزه می‌دهد ارائه می‌کند. شما یک راهنمای گام به گام علمی اثبات شده در مورد چگونگی تغییر رفتار خود به روشی پایدار به دست خواهید آورد، و همچنین مطمئن شوید که می توانید رفتارهای مخربی را که بسیار سعی کرده اید از آن اجتناب کنید، متوقف کنید. این یک کتاب راهنما است که تقریباً در هر صفحه دارای محتوای عملی است.

بیاموزید که چگونه تغییرات کوچک روزانه می تواند بر شیمی و ساختار مغز شما تأثیر بگذارد.
پیتر هالینز بیش از 12 سال روانشناسی و اوج عملکرد انسانی را مطالعه کرده است و نویسنده پرفروشی است. او با افراد زیادی کار کرده است تا پتانسیل و مسیر موفقیت آنها را باز کند. نوشته های او بر تجربیات آکادمیک، مربیگری و پژوهشی او تکیه دارد.

انگیزه های منفی خود را به عادت های مثبت تبدیل کنید.
• نوروپلاستیسیتی چیست و چگونه می تواند زندگی شما را تغییر دهد • رابطه بین دوپامین و رفتارهای شما را درک کنید • عادت اصلی چیست و چرا اهمیت دارد • روند قطعی ایجاد یک عادت جدید • چرا جایگزینی عادات به طور کلی ممکن است موثرتر باشد • شایع ترین نقص در شکل گیری عادت

عادات خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید.