کتاب Worth the Risk ارزش ریسک را دارد اثر Kristen Lee

کتاب Worth the Risk

پاداش‌های ریسک‌پذیری استراتژیک را کشف کنید – یک دانشمند رفتاری برنده جایزه، راهنمای عملی استفاده از اقدامات کوچک و عمدی شجاعت برای ایجاد انعطاف‌پذیری، اعتماد به نفس و ارتباط را به اشتراک می‌گذارد. ما بمباران پیام هایی در مورد اینکه جهان چقدر خطرناک است – هم از اخبار واقعی و هم دروغین. با این حال، هنگامی که ما غمگین می شویم و سعی می کنیم در حباب ایمنی زندگی کنیم، می توانیم خود را از غنا و شادی که زندگی ارائه می دهد قطع کنیم.

دکتر کریستن لی در کتاب «ارزش ریسک را دارد» به ما نشان می‌دهد که با «ریزدوز کردن» اقدامات کوچک شجاعت و ارتباط، می‌توانیم اعتماد به نفس و انعطاف‌پذیری مورد نیاز برای زندگی کامل و معنادار را به دست آوریم. او می‌گوید: «ما برای ریسک‌پذیری آماده هستیم. زمانی که ما با شرایط ناراحت‌کننده راحت‌تر می‌شویم، سیستم عصبی ما تغییر می‌کند تا از ما در تجربه یک زندگی جسورانه، پرماجرا و رنگارنگ حمایت کند.» در هر فصل از Worth the Risk، لی مقدار قابل توجهی از علم مغز را همراه با اقدامات عملی برای ایجاد اعتماد به نفس و حفظ خود در برابر چالش ها ارائه می دهد. با ترکیبی از داستان‌ها، طرح‌های ترکیبی، علم، حکمت باستانی، علوم رفتاری، و تمرین‌های عملی، شما کشف خواهید کرد: – شجاعت چیست؟ رد کردن افسانه ها و کشف قدرت اعمال شجاعانه روزمره – چرا احساس غرق شدن شما را به یک “دانه برف” تبدیل نمی کند – ابزارهایی برای درک و تنظیم احساسات، اضطراب ها و عادات اجتنابی – روش های درمانی و راهنمایی برای افزایش انعطاف پذیری شما در مقابل تروما، استرس حاد، و PTSD – بینش و استراتژی‌هایی برای عبور از چالش‌های منحصربه‌فرد فرهنگ قطبی شده و اشباع شده از رسانه ما – چگونه صاحب “افسانه شخصی” خود شوید و به یک رهایی بخش فعال تبدیل شوید – برای خود و دیگران خطرات بخشی از زندگی هستند. – و “ایمن بازی کردن” می تواند منجر به کاهش ویژگی هایی شود که به ما اجازه می دهد تا به هدف خود در زندگی سازگار شویم، ایجاد کنیم و به آن خدمت کنیم. Worth the Risk شما را از طریق یک رویکرد قدرتمند برای استفاده از فرصت‌های کوچک و همسو با ارزش‌ها راهنمایی می‌کند که توانایی شما را برای پیشرفت افزایش می‌دهد. لی می نویسد: «شما آسیب، برچسب، ترس یا احساسات خام خود نیستید. “شما برای انعطاف پذیری سیم کشی شده اید. روح انسانی شما تسلیم ناپذیر است.”