13Things Mentally Strong People Dont Do

کتاب 13 کاری که افراد با روحیه قوی انجام نمیدهند اثر امی مورین Amy Morin

13Things Mentally Strong People Dont Do کتاب ۱۳ کاری که افراد با ذهنیت قوی انجام نمی‌دهند   در سال ۲۰۱۵ توسط روان‌درمانگر و استاد روانشناسی، «ایمی مورین» (Amy Morin) نوشته شده‌است. در این کتاب «مورین» به ۱۳ مسئله می‌پردازد که بنابر تجربه‌اش در حوزه روانشناسی، افرادی که ذهنیت قوی و منسجمی دارند، انجام نمی‌دهند. او افراد بسیاری را دیده است که با وجود چالش‌های فراوانی که در زندگیشان با آن‌ها رو‌به‌رو شده‌اند، به موفقیت رسیده‌اند و با بررسی نقاط مشترک این افراد، متوجه ۱۳ کار که انجام نمی‌دهند شد. این کتاب به شما یاد‌ می‌دهد که چگونه در دره‌هایی که از رسیدن شما به موفقیت و پتانسیل واقعی‌تان جلوگیری می‌کنند، نیوفتید.

خلاصه کتاب 13Things Mentally Strong People Dont Do

ما اغلب نصیحت‌هایی مانند «مثبت فکر کن تا اتفاق‌های خوب بیفتد» یا «سخت تلاش کن، بالاخره همه چیز درست می‌شود» را شنیده‌ایم. با وجود این‌که این حرف‌های خیرخواهانه ممکن است به نسبت درست باشند، ولی در مسیر رسیدن به هدف‌ها، در صورتی‌ که درگیر رفتار‌های ناسالم باشید، به شما کمکی نخواهند کرد.

شناسایی و تغییر افکار، رفتار‌ها و احساس‌های ناسالمی که ممکن است بهترین تلاش‌های شما برای موفقیت را از بین ببرند، کلید ساختن یک ذهنیت قوی است. برای مثال قدرت ذهنی را با قدرت فیزیکی مقایسه کنید؛ در حالی که یک بدن‌ساز فیزیک و عادت‌های خوب را با کار‌هایی مانند رفتن به باشگاه بدن‌سازی نگه می‌دارد، از بین بردن عادت‌های ناسالم، مثل خوردن غذاهای ناسالم، برای یک بدن‌ساز همانقدر مهم است و موفقیت یک برنامه تمرینی بدون از بین بردن عادت‌های بد غذایی تاثیر مثبتی ندارد. ساختن ذهنیت قدرتمند نیز همانند بدن‌سازی است و نیاز به تلاشِ بسیار، فداکاری و تمرین دارد. علاوه بر ساختن عادت‌های سالم، ترک عادت‌های ناسالم مانند افکار منفی، رفتار‌های غیرسازنده و احساسات نابودکننده، ضروری است.

در کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do «ایمی مورین» درباره همین ترک عادت‌ها نوشته است و استراتژی‌هایی کابردی ارائه می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند ۱۳ عادت ناسالم متداول را از زندگی خود دور کنند و نشان می‌دهد که افراد موفق و دارای ذهنیت قوی چه ویژگی‌هایی دارند. از این خصوصیات می‌توان به «آن‌ها از تنها بودن با خودشان نمی‌ترسند»، «مشکلی با موفقیت دیگران ندارند»، «آن‌ها انرژی‌شان را برای چیز‌هایی که تحت کنترل‌شان نیست هدر نمی‌دهند» و «آن‌‌ها نگرانی برای خوشحال کردن همه ندارند» اشاره کرد. کتاب 13 Things Mentally Strong People Don’t Do اثری انگیزه‌بخش و مثبت است که داستان‌‌های مختلف و مرتبط با هرکدام از این ۱۳ویژگی را با جدیدترین تحقیق‌ها در حوزه روانشناسی ترکیب کرده است. با راهنمایی‌ها، تمرین‌ها و مشاوره‌های عیب‌یابیِ «مورین»، ممکن است که نه تنها عضله‌های ذهنی خود را تقویت کنید، بلکه کیفیت زندگی خود را بسیار ارتقا دهید.