کتاب نظریه انتخاب : روانشناسی جدید آزادی شخصی اثر ویلیام گلاسر

کتاب Choice Theory از William Glasser M.D

این کتاب  یادگیری شامل خلاصه و فعالیت های یادگیری است که از نظریه انتخاب ویلیام گلسر استخراج شده است. کتاب نظریه انتخاب می تواند به افراد کمک کند تا از مسئولیت شخصی برای تغییر به عنوان یک مؤلفه همکاری مؤثر آگاه شوند.

این بر اساس کاری است که در ابتدا توسط جاناتون اروین تهیه شده بود.

برای استفاده از کتاب Choice Theory یادگیری، از طریق 5 بخش تئوری انتخاب در نشانگر پوشه “Theory” راه خود را طی کنید و فعالیت های یادگیری مرتبط با هر بخش را به طور مستقل یا با اعضای گروه خود انجام دهید.

6 فعالیت نیز به طور جداگانه در پوشه ای با عنوان “فعالیت ها” موجود هستند.

معرفی کتاب Choice Theory از William Glasser M.D

تئوری انتخاب توضیحی از رفتار انسان است که توسط دکتر ویلیام گلاسر ارائه شده است. دکتر گلاسر توضیح می‌دهد که تمام زندگی‌مان فقط رفتار است و این است که رفتارمان را در تلاش برای برآوردن یک یا چند نیاز از پنج نیاز اساسی انسان که در ساختار ژنتیکی ما ساخته شده‌اند، انتخاب می‌کنیم.

بعد

پنج نیاز اساسی انسان

پنج نیاز اساسی انسان

به گفته دکتر گلاسر، همه رفتارها هدفمند هستند. بهترین تلاش ما در آن زمان، با توجه به دانش و مهارت‌های کنونی‌مان، برای برآوردن یک یا چند نیاز اساسی انسانی است، نیازهایی که در طول زمان تکامل یافته و بخشی از ساختار ژنتیکی ما شده‌اند. این نیازها انگیزه کلی هر کاری است که انجام می دهیم.

ویژگی های پنج نیاز اساسی انسان:

1. جهانی
2. ذاتی
3. با هم تداخل دارند
4. لحظه به لحظه راضی
5. درگیری با نیازهای دیگران

فعالیت ها

می توانید این فعالیت ها را دانلود کرده و در گروه های خود استفاده کنید

1. شخصی سازی نیازهای اساسی انسان
2. نمایه نیازهای شما

بعد

جهان ادراک شده و نظام ادراکی

جهان ادراک شده و نظام ادراکی

دکتر گلاسر در کتاب نظریه انتخاب توضیح می دهد که تنها راهی که ما دنیای واقعی را تجربه می کنیم از طریق سیستم ادراکی ماست. اطلاعات مربوط به دنیای واقعی ابتدا از طریق سیستم حسی ما به ما می رسد: چشم ها، گوش ها، بینی، دهان و پوست. در مرحله بعد، این احساسات از سیستم ادراکی ما عبور می کنند و با چیزی شروع می شود که گلاسر آن را فیلتر دانش کل ما می نامد، که نشان دهنده هر چیزی است که ما می دانیم یا تجربه کرده ایم.

هنگامی که اطلاعات از فیلتر دانش ما عبور می کند، یکی از سه اتفاق می افتد:

1. ما تصمیم می گیریم که اطلاعات برای ما معنی دار نیست و درک در آنجا متوقف می شود
2. ما فوراً اطلاعات را تشخیص نمی دهیم، اما معتقدیم ممکن است برای ما معنادار باشد، بنابراین انگیزه ای برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر داریم، یا
3. اطلاعات برای ما معنادار است و بنابراین از فیلتر بعدی، فیلتر ارزش گذاری عبور می کند.

وقتی اطلاعات از فیلتر ارزش گذاری عبور می کند، یکی از سه مقدار را روی آن قرار می دهیم. اگر چیزی است که آموخته‌ایم نیازها را برآورده می‌کند، برای آن ارزش مثبت قائل می‌شویم . اگر چیزی است که ما یاد گرفته‌ایم مانع توانایی ما در برآوردن نیازهایمان می‌شود، برای آن ارزش منفی قائل می‌شویم . اگر در برآوردن نیازهایمان نه به ما کمک کند و نه مانع ما شود، ممکن است ارزشی برای آن قائل نباشیم یا اصلاً ارزشی قائل نباشیم. خنثی می ماند

از آنجایی که همه ما با دانش و تجربه متفاوت و در نتیجه ارزش های متفاوت به هر موقعیتی می رسیم، برداشت ما از دنیای واقعی متفاوت است. بنابراین، همه ما در یک «دنیای واقعی» زندگی نمی کنیم. ما زندگی خود را در دنیای درک شده خود می گذرانیم.

دکتر گلاسر منظور از «ارزش‌ها» چیزی است که برای ما مهم است، نه اینکه لزوماً به ارزش‌های اخلاقی یا اخلاقی محدود شود.

اغلب ادراکات ما انتخاب می شوند. ما اغلب می‌توانیم افراد، مکان‌ها و موقعیت‌ها را به طرق مختلف درک کنیم. برای مثال، در هنگام رانندگی به سمت محل کار، ممکن است تصمیم بگیرم شخصی را که به تازگی از جلوی من بیرون کشیده به عنوان یک تند و تیز بی ملاحظه فکر کنم که به عمد صبح مرا خراب می کند و تمام استرسی را که این ادراک با خود همراه دارد، احساس کنم. یا می‌توانم آن شخص را فردی شبیه خودم بدانم که فقط در قضاوت اشتباه کرده است، زیرا او بسیار عجله دارد. سپس می توانم سعی کنم آرام باشم تا همین کار را نکنم. در انتخاب ادراکات خود، ممکن است ایده خوبی باشد که از خود بپرسیم کدام تصور برای ما بهتر است.

فعالیت ها

می توانید این فعالیت را برای استفاده با اعضای گروه خود دانلود کنید

1. شخصی سازی دنیای درک شده

بعد

دنیای کیفیت

دنیای کیفیت

بخش مهمی از دنیای درک شده ما، دنیای کیفیت است. دکتر گلاسر دنیای با کیفیت را به عنوان “آلبوم تصاویر شخصی” توصیف می کند که از همه افراد، چیزها، ایده ها و ایده آل هایی که ما کشف کرده ایم، کیفیت زندگی ما را افزایش می دهد.

در حالی که نیازهای اساسی انسان انگیزه کلی برای همه رفتارهای انسانی است، دنیای کیفی انگیزه خاص است. نیازهای اساسی انسان توصیف می کند که ما به چه چیزی نیاز داریم، تصاویر با کیفیت جهان به جزئیات چگونگی برآوردن این نیازها را می پردازند. نیازهای اساسی انسان جهانی است. دنیای کیفیت فردی ما منحصر به فرد است.