Declutter Your Mind ذهن خود را مرتب کنید (بدون حذفیات)

کتاب Declutter Your Mind ذهن خود را مرتب کنید اثر Barrie Davenport, S.J. Scott

کتاب Declutter Your Mind

احساس می کنید تحت تأثیر افکار خود هستید؟ آیا در مورد کارهای روزانه خود با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید؟ یا می خواهید دیگر نگران زندگی نباشید؟

حقیقت این است که همه ما گاهی اوقات افکار منفی را تجربه می کنیم. اما اگر همیشه احساس خستگی می کنید، باید به دقت بررسی کنید که این افکار چگونه بر سبک زندگی شما تأثیر منفی می گذارند.

راه حل این است که تکنیک های تمرکز حواس خاصی را تمرین کنید که “فضای” بیشتری در ذهن شما ایجاد کند تا از آرامش و شادی درونی لذت ببرید. با این عادات، وضوح اولویت بندی آنچه در زندگی شما مهم است، آنچه دیگر در خدمت اهداف شما نیست و چگونه می خواهید به صورت روزانه زندگی کنید را خواهید داشت. و این چیزی است که در Declutter Your Mind خواهید آموخت.

دانلود کنید:: ذهن خود را مرتب کنید — چگونه از نگرانی خودداری کنید، اضطراب را از بین ببرید و تفکر منفی را از بین ببرید

هدف این کتاب ساده است: ما عادت‌ها، اعمال و طرز فکر را به شما آموزش می‌دهیم تا آشفتگی ذهنی را که شما را از داشتن یک زندگی معنادار باز می‌دارد، پاک کنید.

یاد خواهید گرفت:

_4 علت به هم ریختگی ذهنی

_چگونه تمام افکار منفی خود را مجدداً تنظیم کنید

_4 استراتژی برای بهبود (یا حذف) روابط بد

_اهمیت از بین بردن عوامل حواس پرتی که باعث اضطراب می شوند

_یک استراتژی ساده برای کشف آنچه برای شما مهم است

_400 کلمه که به شناسایی ارزش های شما کمک می کند

_فواید مدیتیشن و تنفس عمیق متمرکز (و نحوه انجام هر دو)

_چگونه اهدافی را ایجاد کنیم که به علایق شما متصل می شوند

Declutter Your Mind مملو از تمریناتی است که تأثیر مثبت و فوری بر طرز فکر شما خواهد داشت. به جای اینکه فقط به شما بگوییم کاری انجام دهید، اقدامات عملی و مبتنی بر علم ارائه می‌کنیم که در صورت تمرین منظم، می‌توانند تغییرات واقعی و پایدار ایجاد کنند.

دوست دارید بیشتر بدانید؟

اکنون دانلود کنید تا نگران نباشید، با اضطراب مقابله کنید و ذهن خود را پاک کنید.

نقد خوانندگان

◊کتاب قطعی برای پاکسازی «به هم ریختگی ذهنی» که شما را عقب نگه می دارد!

◊نویسندگان فراتر از بدیهی ترین موارد (“از شر افکار سمی خود خلاص شوید”) می پردازند و به تعدادی از مسائلی می پردازند که می تواند “ذهن ما را شلوغ کند”، از جمله روابط، محیط فیزیکی و تعهدات زندگی.

◊کتاب Declutter Your Mind چیزی بیش از یک کتاب دیگر “مراقبه/ مراقب باشید و همه چیز خوب خواهد شد” است.

◊تکنیک های تمرکز حواس درون Declutter Your Mind برای من بسیار خوب عمل کرده است و من آنها را به هر کسی که به دنبال آرامش درونی است توصیه می کنم.

◊کتاب Declutter Your Mind شگفت‌انگیز است که چقدر جامع و با چنین مختصری است. همه چیز از بهبود روابط، توسعه اهداف عملی و سازماندهی خانه‌تان را در بر می‌گیرد – همه اینها در کتابی است که احتمالاً می‌توانید در آخر هفته بخوانید، اگر نه یک بعد از ظهر. راهنمای باریک و مفید برای داشتن یک زندگی ساده تر و بدون استرس.