کتاب Minding Your Mind ذهن شما اثر Ian Hickie, James O’Loghlin

کتاب Minding Your Mind

ذهن یک شگفتی است. این در مرکز تجارب ارزشمند ما قرار دارد. هیبت و خنده، عشق و حکمت را به ما می‌دهد و به ما کمک می‌کند بر آزمایش‌های بزرگ زندگی غلبه کنیم. این بزرگترین دارایی ما است، اما همچنین می تواند بزرگترین دشمن ما باشد، که به خود شک و تردید، افکار مضطرب و افسردگی اجازه می دهد. این می تواند ترس های ما را بزرگ کند و بهترین نیات ما را تضعیف کند و ما را به تاریک ترین گوشه های زندگی هدایت کند.

بر اساس پادکست محبوب جیمز اولوگلین و پروفسور یان هیکی، Minding Your Mind کاوشی در مورد هر چیزی است که تا به حال می خواستید در مورد نحوه عملکرد ذهن و افکار و احساساتی که زندگی ما را هدایت می کنند بدانید. همچنین راهبردهای عملی در مورد چگونگی درک، تغییر و بهبود سلامت روان خود ارائه می دهد و موضوعاتی مانند:

* فرسودگی و افسردگی * امید و ناامیدی * اعتماد و آسیب * شوخ طبعی و اجتماع * آسیب و اعتیاد * خشم و خویشتن داری * مدیریت ساعت بدن * گذر از بحران های زندگی * اهمیت ارتباط اجتماعی و اجتماع

Minding Your Mind که با شفقت و کنجکاوی، گرما و طنز نوشته شده است، برای هر کسی است که بهترین ها را برای سلامت ذهنی خود می خواهد، اما ممکن است بهترین راه را برای رسیدن به آن نداند. این یک بررسی برای همه چیزهایی است که بین گوش ها و از طریق بدن اتفاق می افتد، علائم هشدار دهنده زمانی که همه چیز متزلزل می شود را نشان می دهد و راهی برای زندگی رضایت بخش تر ارائه می دهد.

کتاب Minding Your Mind