One Small Step Can Change Your Life یک قدم کوچک می تواند زندگی شما را تغییر دهد (بدون حذفیات)

کتاب One Small Step Can Change Your Life یک قدم کوچک می تواند زندگی شما را تغییر دهد اثر Robert Maurer

کتاب One Small Step Can Change Your Life

با این راهنمای ضروری برای کایزن – هنر ایجاد تغییرات بزرگ و پایدار از طریق گام های کوچک و ثابت، بدون ترس زندگی خود را بهبود بخشید.

فلسفه ساده است: تغییر بزرگ با قدم های کوچک ایجاد می شود. و این علم غیرقابل انکار است: گام‌های کوچک مقاومت داخلی مغز در برابر رفتارهای جدید را دور می‌زند.

مهم نیست که هدفتان چیست – کاهش وزن، ترک سیگار، نوشتن رمان، شروع یک برنامه ورزشی یا ملاقات با عشق زندگیتان – تکنیک قدرتمند کایزن راه دستیابی به آن است. نوشته شده توسط روانشناس و متخصص کایزن، دکتر رابرت مورر، یک قدم کوچک می تواند زندگی شما را تغییر دهد، راهنمای ساده اما قوی برای آسان شدن به عادات جدید و تغییر زندگی شما است. بیاموزید که چگونه با 7 گام کوچک او – از جمله نحوه فکر کردن به افکار کوچک، انجام اقدامات کوچک و حل مشکلات کوچک – بر ترس و به تعویق انداختن غلبه کنید تا به طور پیوسته اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و اهداف غیرقابل غلبه به ظاهر ناگهانی را انجام پذیر کنید.

دکتر ماورر همچنین نشان می دهد که چگونه می توان تغییر مجازی را تجسم کرد تا تغییر واقعی راحت تر اتفاق بیفتد. چرا پاداش های کوچک منجر به بازده بزرگ می شود. و اینکه چگونه اکتشافات بزرگ با توجه به جزئیات کوچکی که اکثر ما از آن چشم پوشی می کنیم، حاصل می شود. هنگ ساده او مسیر شما برای بهبود مستمر برای هر چیزی است، از کاهش وزن گرفته تا ترک سیگار، پرداخت بدهی، یا غلبه بر کمرویی و ملاقات با افراد جدید. ریشه در حکمت دو هزار ساله تائو ته چینگ – “سفر هزار مایلی با یک قدم آغاز می شود” – این راهی است که می توانید زندگی خود را بدون ترس، بدون شکست تغییر دهید و از یک راه جدید شروع کنید. مسیر پیشرفت آسان و مستمر.