معرفی بررسی و نقد محصول
کتاب ابزار یک ذهن سالم اثر آلیس بویس Alice Boyes
The Healthy Mind Toolkit
چه حواسمان باشد چه نه بیشتر ما انسان‌ها از خودتخریبی رنج می‌بریم. این رفتارها خود را به صورت ظاهرا بی ضرر نشان می‌دهند اما اگر از آن‌ها غافل شویم میتوانند استرس‌زا شوند و در تمام جوانب زندگی‌مان نفوذ کرده و مشکل ایجاد کنند.
در کتاب «ابزار یک ذهن سالم» (The Healthy Mind Toolkit)، «دکتر آلیس بویس» راهکارهایی آسان و کاربردی پیشنهاد می‌کند که در شناسایی این که چگونه رفتار تخریب‌گرخود را کنترل و معکوس کنیم بسیار مفید هستند.
با ترکیب تحقیق علمی و تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، این کتاب جالب ما را قدم به قدم جلو می‌‌برد تا بتوانیم این مشکل گیج‌کننده را ردیابی کنیم. این مراحل شامل موارد زیر هستند:
- شناسایی روش‌های خاصی که با آن به موفقیت‌مان در تمام ابعاد زندگی خود لطمه می‌زنیم
تاکید بر جوانب مثبت ویژگی‌های شخصیتی افراطی به جای تمرکز بر جوانب منفی - یافتن راهکارهای خلاقانه برای مهارکردن الگو‌های خوددرگیری
تمرین مراقبت از خود به عنوان یک استراتژی مشکل گشا
کتاب «ابزاریک ذهن سالم» پر از آزمون‌های کوتاه و تمرین‌های آگاهی‌بخش برای شخصی‌سازی سفرزندگی و تغییر مسیر آن از رفتارهای آسیب‌زا به عادت‌های سالم و یک راهنمای ضروری برای طی کردن راه موفقیت است.
درباره نویسنده کتاب The Healthy Mind Toolkit
«آلیس بویس» دکترای روانشناسی بالینی دارد و تاکنون چهار کتاب در این زمینه منتشر کرده است. اوهمچنین یکی از بلاگرهای مشهور روانشناسی امروز است و مقالاتش در این بلاگ بیش از ده میلیون بازدید داشته‌اند و نتایج تحقیقاتش توسط اتحادیه روانشناسی آمریکا انتشار یافته است.
توضیحات تکمیلی
| نویسنده | Alice Boyes |
|---|---|
| ناشر | Tarcherperigee |
| شابک | 9780143130703 |
| نوع جلد | جلد نرم (شومیز) |
| نوع کاغذ | بالکی کرم 60 تا 70 گرم |
نظرات مشتریان
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.