کتاب The Power of Pressure

درباره کتاب The Power of Pressure قدرت فشار اثر Dane Jensen دین جنسن

خرید کتاب زبان اصلی The Power of Pressure کتاب ملت

پرانرژی باشید، اما خسته نباشید

بیشترین فشاری که تا به حال تحت آن بوده اید چیست؟ چه واکنشی نشان دادید؟ چه کمکی کرد؟ چی نشد؟ در طول پنج سال گذشته، Dane Jensen این سوالات را از هزاران نفر از افراد با عملکرد بالا پرسیده است – از دارندگان مدال طلای المپیک گرفته تا نیروی دریایی، سیاستمداران، مدیران اجرایی و والدین پرمشغله. آنچه از این گفتگوها به دست آمد این است که در حالی که تجربیات همه افراد تحت فشار منحصر به فرد است، فشار از الگوهایی پیروی می کند و به روش های قابل پیش بینی توسعه می یابد. اگر بتوانیم الگوها را تشخیص دهیم، می‌توانیم توانایی خود را برای دور زدن تله‌های بیولوژیکی که می‌توانند ما را خراب کنند، بهبود بخشیم – و از انرژی همراه با فشار برای پیشرفت استفاده کنیم. کتاب The Power of Pressure، بینش های جمع آوری شده از کار جنسن را با آخرین تحقیقات در زیست شناسی و علوم اعصاب ترکیب می کند تا به شما کمک کند.

خرید کتاب The Power of Pressure بدون سانسور 

درک و استفاده از “معادله فشار” اهمیت، عدم قطعیت و حجم
با ابزارها و تاکتیک های موثر از تله های فشار فرار کنید
دوسویه باشید تا بتوانید فشار را هم در لحظات اوج فشار و هم در مسافت طولانی تحمل کنید
تنش را کاهش دهید، بهتر بخوابید و انرژی بیشتری داشته باشید تا بتوانید با چالش ها روبرو شوید
لحظات فشار را بشناسید تا بتوانید برای زمانی که احتمالاً گرما را احساس خواهید کرد آماده شوید
استراتژی‌های اهرمی را به کار بگیرید تا بتوانید در زمانی که مهم‌ترین چیز است، هر چیزی را که دارید ارائه دهید
و بیشتر! نحوه گذر از لحظات پر فشارمان تاثیر زیادی بر مسیر کلی زندگی ما دارد، هم از نظر میزان موفقیت ما و هم اینکه چقدر از سفر در طول مسیر لذت می بریم.

کتاب The Power of Pressure در 8 ایده کلیدی خلاصه شده است

ایده کلیدی 1 از 8
فشار از ترکیبی از شرایط بسیار مهم و بسیار نامشخص ناشی می شود.
“بیشترین فشاری که تا به حال تحت فشار بوده اید چه بوده است؟” این سوالی است که نویسنده، Dane Jensen، برای بیش از 1000 نفر مطرح کرده است. پاسخ ها از مسابقات نخبگان اسکیت بازی گرفته تا دوره های عدم اطمینان شغلی متفاوت بوده است. برای یک نفر امتحان نهایی به ذهنم رسید. برای دیگری، سعی می‌کرد پس از کشیده شدن به دریا، به ساحل برگردد.

اما در حالی که همه لحظات فشار منحصر به فرد هستند، آنها همچنین با چند ویژگی مشترک کلیدی به هم گره خورده اند. در واقع، هر تجربه فشار بالا سه عامل زیر را با هم ترکیب می‌کند: اهمیت، عدم قطعیت، و حجم – به معنی تعداد وظایف یا مقدار اطلاعات مورد پردازش.

بیایید نگاهی دقیق تر به نحوه عملکرد فشار بیندازیم.

پیام کلیدی در اینجا این است: فشار از ترکیبی از شرایط بسیار مهم و بسیار نامشخص ناشی می شود.

فشار اغلب با استرس همراه است، اما یک تمایز بزرگ بین این دو وجود دارد – نیاز به انجام کاری.

خرید کتاب The Power of Pressure قدرت فشار :

سناریوی زیر را در نظر بگیرید: اگر با تنش بازی پلی‌آف تیم بسکتبال مورد علاقه‌تان را تماشا می‌کنید، به این امید که آن‌ها امتیازهای برد را کسب کنند، این استرس است. مهم نیست که در تلویزیون چه فریاد می زنید، در نتیجه تأثیری نخواهید داشت. اما اگر در آن بازی ، بازی می کنید، این فشار است. عملکرد شما می تواند به معنای تفاوت بین برد و باخت باشد.

در حالی که همه یک ستاره بسکتبال نیستند، ریسک هر موقعیت فشاری می تواند به اندازه یک مسابقه پلی آف باشد. همه چیز به این بستگی دارد که نتیجه چقدر برای شما مهم است. شاید کاری که انجام می دهید فشار زیادی ایجاد کند. اما در حالی که خود پروژه برای شما اهمیت خاصی ندارد، برخی از جنبه ها هنوز مهم هستند. چه این که شغلی را نگه دارید یا اینکه دیگران شما را فاقد صلاحیت بدانند.

عدم اطمینان نیز در ایجاد فشار نقش دارد، اگرچه همه عدم اطمینان بد نیستند. به عنوان مثال، هنگامی که در حال تماشای یک فیلم هستید، ندانستن آنچه در ادامه می آید به تعلیق و هیجان می افزاید. اما فرض کنید شرکت شما با شرکت دیگری ادغام می شود و مدیران اعلام می کنند که نیمی از کارمندان اخراج خواهند شد. دوره عدم اطمینان به دنبال آن احتمالا فشار ایجاد خواهد کرد. همچنین عدم اطمینان را به سایر جنبه های زندگی شما اضافه می کند.

خرید نسخه انگیسی کتاب قدرت فشار The Power of Pressure بدون سانسور

در نهایت، محدودیتی برای آنچه می توانید به طور واقع بینانه روی آن تمرکز کنید وجود دارد. اگر در خانه و محل کار مسئولیت های متعددی را انجام می دهید – به تربیت کودک در حالی که تمام وقت کار می کنید فکر کنید – این نیز فشار ایجاد می کند.

این سه مولفه در کنار هم قرار می گیرند تا عمل تحت فشار را بسیار دشوارتر کنند.