Why Do I Do That

کتاب چرا این کار را می کنم اثر جوزف بورگو

کتاب Why Do I Do That 

این یک کتاب خودیاری برای افرادی است که معمولاً کتاب های خودیاری نمی خرند. این کتاب خودیاری به‌جای ارائه تکنیک‌های شناختی-رفتاری برای مقابله با خشم، یا تأیید راهبردهای تقویت عزت نفس، روش‌های اساسی روان‌درمانی روان‌پویشی را با دوره‌ای هدایت‌شده در خودکاوی تطبیق می‌دهد و نقش جهانی مکانیسم‌های دفاعی را برجسته می‌کند. دفع درد عاطفی حتی بهترین کتاب‌های خودیاری نیز در ظاهر باقی می‌مانند. چرا این کار را می کنم؟ در عوض به عمق ناخودآگاه می پردازد. با توضیحاتی آسان و قابل درک، بخش اول به شما در مورد ضمیر ناخودآگاه و نقش دفاع های روانی در حذف احساسات دشوار از آگاهی می آموزد. فصل‌های جداگانه در بخش میانی طولانی‌تر مکانیسم‌های دفاعی اولیه را یکی یکی بررسی می‌کنند، همراه با تمرین‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا دفاع‌های خود را در محل کار شناسایی کنید. بخش آخر راهنمایی برای چگونگی “خلع سلاح” دفاعیات خود و مقابله موثرتر با احساسات ناخودآگاه پشت آنها ارائه می دهد.

کتاب Why Do I Do That 

مکانیسم‌های دفاعی روان‌شناختی بخش اجتناب‌ناپذیر و ضروری تجربه انسان هستند. اما زمانی که آنها بیش از حد فراگیر یا عمیقاً ریشه دار شوند، ممکن است به روابط شخصی ما آسیب بزنند، زندگی عاطفی ما را محدود یا مخدوش کنند و ما را از رفتارهایی که باعث افزایش عزت نفس پایدار می شود بازدارند. چرا این کار را می کنم؟ کمک به خود را برای شنوندگانی که می خواهند روابط خود را بهبود بخشند، زندگی عاطفی خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنند و عزت نفس معتبری را توسعه دهند که ماندگار است، ترویج می کند. اگر متوجه شدید که حتی بهترین کتاب‌های خودیاری فاقد عمق هستند و نمی‌توانند تغییرات پایدار را ایجاد کنند، این کتاب خودیاری روان‌پویشی ممکن است برای شما مناسب باشد.