کتاب 101Ways to Be Less Stressed صد و یک راه برای کاهش استرس اثر Dr. Caroline Leaf

کتاب 101Ways to Be Less Stressed

اگرچه بسیاری از ما سلامت جسمانی خود را از طریق ورزش و تغذیه سالم در اولویت قرار می دهیم، اما اغلب فراموش می کنیم زمانی را برای تقویت ذهن، خلق و خو و سلامت روان خود صرف کنیم. با این حال، ذهن منبع تمام افکار، گفتار و اعمال ماست. وقتی تفکر ما ناسالم باشد، زندگی ما ناسالم خواهد بود – حتی اگر هفت بار در هفته به باشگاه برویم و هر روز کلم پیچ بخوریم.

بسیار مهم است که بر خودمراقبتی ذهنی و کاهش استرس روزانه تمرکز کنیم، زیرا سرسختی و انعطاف‌پذیری ذهنی ما را از شرایط سخت عبور می‌دهد و به ما کمک می‌کند در هر زمینه‌ای از زندگی‌مان به موفقیت برسیم. با استفاده از قدرت باورنکردنی ذهن خود، می توانیم در پاسخ به چالش های زندگی ادامه دهیم و رشد کنیم.

اجازه دهید نویسنده پرفروش و عصب شناس دکتر کارولین لیف به شما کمک کند با تغییر ذهن خود با 101 روش ساده برای کاهش استرس، زندگی خود را تغییر دهید. با راهکارهای ساده برای خودمراقبتی ذهنی، می‌توانیم طرز فکر و نحوه زندگی‌مان را تغییر دهیم.

کتاب 101Ways to Be Less Stressed