کتاب Ten Zen Seconds ده ثانیه ذن اثر Eric Maisel

کتاب Ten Zen Seconds

یک تکنیک قدرتمند ده ثانیه ای می تواند استرس را به آرامش، قدرت و رویکرد متمرکز تبدیل کند. اساس مکث ده ثانیه ای استفاده از یک نفس عمیق به عنوان ظرفی برای یک فکر خاص است.

درک این تکنیک ساده است، استفاده از آن ساده است، تمرین آن ساده است و تسلط بر آن ساده است. این تکنیک را می توان در هر مکان، هر زمان و توسط هر کسی استفاده کرد و در فواید آن عمیق است. شما قادر خواهید بود کارهایی را انجام دهید که قبلاً بسیار دردناک یا دشوار بود. شما می توانید قبل از یک جلسه یا مکالمه مهم، آرام و متمرکز شوید. شما قادر خواهید بود نگرش های اساسی خود را در مورد زندگی تغییر دهید، آرام و مثبت باشید در جایی که ممکن است قبلا مضطرب یا بدبین بوده اید.

ترکیب اصول شرقی آگاهی از نفس و ذهن آگاهی با اصول غربی روانشناسی مثبت گرا، با هم پادزهری قدرتمند برای استرس، اهمال کاری و اضطراب ارائه می دهند.