کتاب The Art Of Practice هنر تمرین اثر Laido Dittmar

کتاب The Art Of Practice

“چرا این است که برخی از مردم در مقابل اکثریت بسیار سریع تر پیشرفت می کنند؟”
اکثریت، اغلب حتی با تمرین سخت، نمی توانند نیمی از کار را انجام دهند، حتی در دو برابر زمان، یا بدتر از آن، بدون هیچ پیشرفتی…

حالا، هر مهارت بدنی که می‌خواهید به شدت بهبود ببخشید، مانند تسلط بر یک ورزش، رقصیدن، یا نواختن ساز… احتمالاً این سؤال را از خود پرسیده‌اید.

و ممکن است در نقطه‌ای باشید که می‌دانید کار سخت به تنهایی و صرفاً دوبرابر کردن تلاش‌های خود در عمل لزوماً نتایجی را که دنبال می‌کنید به ارمغان نمی‌آورد.

کتاب The Art Of Practice

اگر شما هستید …

من لایدو هستم، یک مجری سیرک دو سولیل، نویسنده و مربی عملکرد اوج.

و بعد از تمرین مهارت خودم به مدت تقریبی 20000 ساعت و بیش از یک دهه آزمایش، مربیگری و تحقیق، می توانم به شما بگویم…

دلیل اینکه چرا برخی افراد در یک مهارت خیلی سریعتر پیشرفت می کنند، ارتباط کمتری با «چقدر سخت» تمرین می کنند، اما بیشتر به «چگونه» تمرین می کنند.

درک این نکته ضروری است که پشت هر دستاورد، پشت هر موفقیت، یک فرآیند نهفته است…

و با درک این فرآیند، واضح است که می توانید کنترل بیشتری بر نتیجه داشته باشید، درست است؟

کتاب The Art Of Practice

با این حال، اکثر مردم 95٪ از انرژی و توجه خود را صرف کار کردن بر روی بازی بیرونی خود، یعنی اجرای بیرونی خود می کنند.
آنها به حرکات فکر می کنند: چقدر باید بالا باشند، چقدر پایین یا چقدر سریع و غیره، و اگرچه درست است که این چیزها بسیار مهم هستند، اما همه آنها فقط اثری از هر سیستم تمرینی هستند که برای پیشرفت استفاده می کنند…

اگر چیزی را به روش خاصی تمرین می کنید، چه آگاهانه یا ناخودآگاه، به این دلیل است که فکر می کنید این احتمالاً بهترین راه و راهی است که باید انجام شود، اما “شما آنچه را که نمی دانید نمی دانید”…

برخی از افراد سیستم های بهتری دارند و برخی دیگر دارای سیستم های موثرتر…

و کسانی که استراتژی واقعی در مورد اینکه چه کار می کنند، ندارند، هرگاه از خود می پرسند که چگونه می توانند دوبرابر نتایج بدست آورند، تنها استراتژی که می توانند به آن فکر کنند انجام دو برابر کار است.

کتاب The Art Of Practice

بنابراین، سوال من از شما این است: چقدر برای بهبود “استراتژی تمرین” خود تلاش می کنید؟
آیا شما فقط تمام توجه خود را بر روی 95٪ از میزان بالا، پایین، باریک یا گسترده بودن حرکات خود متمرکز می کنید؟ یا در واقع در حال بهبود “چگونه” تمرین خود هستید…

این می تواند تفاوت واقعی در نتایج و درک شما از آموزش ایجاد کند.

اکنون، پس از اینکه طی سال‌ها به تمرین‌کنندگان زیادی راهنمایی کرده‌ام، به رقبا، ورزشکاران، موسیقی‌دانان و بسیاری دیگر از تمرین‌کنندگان با مجموعه‌ای از مهارت‌های متنوع کمک کردم و آموخته‌ام که تنها ۳ تا ۵ تغییر ظریف تا رسیدن به پیشرفت فاصله داریم. نتایجی که می خواهیم یا حتی به آنها نزدیک نمی شویم…

و اگر می خواهید یک روش گام به گام در این مورد کشف کنید …
سپس “هنر تمرین” برای شما نوشته شد.

این کتاب حاوی برخی از بهترین فلسفه‌ها، ایده‌ها و باورهایی است که من در بیش از 10 سال تحقیق در مورد چگونگی پیشرفت سریع‌ترین راه در هر مهارت فیزیکی از طریق…
“آموزش راهبردی تمرین”.

کتاب The Art Of Practice

بنابراین، اگر یک مهارت بدنی را به طور جدی تمرین می‌کنید و آماده هستید تا توانایی‌های خود را به شدت بهبود ببخشید، یا اگر در سطح مهارت فعلی خود بدون هیچ پیشرفت قابل توجهی گیر افتاده‌اید… احساس می‌کنید به سطحی رسیده‌اید که غیرممکن به نظر می‌رسد. برای غلبه بر و شما می خواهید:
-پیشرفت خود را به شدت تسریع کنید
نتایج تضمین شده را سریع تر، روان تر و آسان تر دریافت کنید
-دانش تمرینی خود را با روشی که در جهان بی نظیر است کامل کنید
-به عنوان اثر مستقیم این سیستم، بردهای بیشتر و باخت های بسیار کمتری دریافت کنید

این مبارزه را متوقف می کند و پیشرفت شما را برای رسیدن به سطح بعدی آغاز می کند. و اگر تمرین کننده جدی مهارت خود هستید، این بهترین اهرمی است که می توانید برای سرعت بخشیدن به پیشرفت خود به طور چشمگیری بکشید.

کتاب The Art Of Practice