The Mind-Gut Connection کتاب

کتاب The Mind-Gut Connection

کتاب The Mind-Gut Connection

این کتاب با عنوان “چگونه مکالمه پنهان در بدن ما بر خلق و خوی ما ، انتخاب های ما و سلامت کلی ما تأثیر می گذارد” ، و این یک کتاب در سال 2016 است که آن را نسبتاً به روز می کند.

بنابراین ، در برخی از مراحل ، همه ما “غریزه روده” یا پروانه ها را در شکم خود تجربه کرده ایم – احتمالاً فکر دوم را نمی کنیم ، اما ارتباط بین شکم و مغز چیست؟ این کتاب به بررسی آن می پردازد.

ما یاد می گیریم که روده دارای سیستم عصبی خاص خود است که از نظر اجرای فرآیندهای هضم و از بین بردن مواد غذایی کم و بیش خودکفا است – این به ویژه رادیکال نیست و هر کسی که حتی در سطح مقطعی سیستم عصبی را مطالعه کرده باشد ، از این موضوع آگاه باشید ، اما برای برخی از افراد جدید است. جالب اینجاست که اگرچه این سیستم خودکفا است ، سیستم عصبی انتریک نیز با سیستم اصلی عصبی مرکزی متصل می شود هم به (آورنده) و هم از (بازدارنده) مغز دریافت می کند – که باعث ایجاد یک حلقه برگشت غذا می شود. اطلاعات مربوط به وضعیت هضم غذا – غذاهایی که دریافت کرده ایم ، مواد مغذی دریافتی ، التهاب ، استرس ، فرآیند هضم – به مغز ارسال می شود و به ما در مورد محیط اطراف کمک می کند. اطلاعات مغز به روش دیگری انجام می شود – اینکه هضم را در اولویت قرار دهیم یا برای حفظ انرژی ، استرس و احساسات ، در سایر نقاط بدن ، خطر را نگه داریم. این می تواند یک رابطه حمایتی – یک حلقه با فضیلت – یا یک رابطه غیرحمایتی – یک دور باطل باشد – بسته به محیط عمومی.

در همان زمان میزبان میکروب ها در دستگاه گوارش ما – که نقش اصلی آنها هضم غذا ، مبارزه با سموم و خانه داری در روده است – با سیستم عصبی انتریک اطلاعات مربوط به قسمت داخلی دستگاه ارتباط برقرار می کنند. اما دوباره این میکروب ها نیز به طور مستقل وجود دارند و رشد می کنند – و این چیزی است که ما در مورد آن بسیار کمتر می دانیم و منطقه ای است که تحقیقات هنوز به ما کمک می کند تا رابطه میکروب ها را با خود ، ENS و سایر سیستم های بدن درک کنیم ، به عنوان مثال. سیستم ایمنی بدن. آنچه که ما اول می دانیم این است که تنوع و کیفیت میکروب ها با سلامت ما در ارتباط هستند ، احتمالاً دو طرفه ، به اصطلاح “محور روده-میکروبیوم”. بسیاری از شرایط سلامت جسمی و روانی در میکروب ها منعکس شده است.

و سپس انتقال دهنده های عصبی وجود دارد که به طور معمول در مغز یافت می شوند و در دستگاه گوارش نیز یافت می شوند.

در یک رابطه پیچیده ، و رابطه ای که بیشتر از صرف تغذیه ناشی می شود – پرورش و محیط زیست ، همانطور که چشم انداز زندگی ما نیز نقش دارد – یک ذهن مثبت با هضم سالم ارتباط دارد.

این یک روش دستی نیست ، به عنوان مثال “راه خود را برای رسیدن به خوشبختی بخورید” یا “مثبت اندیشی برای درمان IBS” ، و همچنین یک کار مرجع خشک نیست. نویسنده تلاش می کند تا سیستم ها را توضیح دهد ، چگونگی پیوند آنها با یکدیگر ، آنچه می دانیم ، آنچه می توانیم حدس بزنیم و به طور آزمایشی می توانیم برای حمایت از یکدیگر برای زندگی ، ذهن و سیستم هضم خود انتخاب های مثبتی انجام دهیم.

این کتاب برای هر کسی که به فیزیولوژی علاقه مند است یا هرکسی که دارای سیستم هضم کمی دمدمی مزاج است ، می باشد. این یک کار خواندنی و مفید است که من آن را به دیگران توصیه می کنم. با داشتن چندین سال IBS ، این یک بازخوانی مفید برای من بود ، ایجاد موضوعاتی که قبلاً آنها را می شناختم ، و به من اندیشه هایی در زمینه های دیگر داد.